Дневник тренировок за 30.03.2018

Трудное восстановления после длительного безделья...
Тренер в помощь!

Первая тренировка 13:00 14:10

Глубокие приседания со штангой
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
6
6
6
33
Вес снаряда
20
40
40
40
1020
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
8
8
8
39
Вес снаряда
20
30
30
30
1020
Становая тяга классическая
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
6
6
6
6
39
Вес снаряда
20
40
40
50
50
1380
Подъём ног в висе на перекладине
1
2
3
Итог
Количество повторений
15
15
30
Вес снаряда
0
Скручивания лёжа на полу
1
2
3
Итог
Количество повторений
20
20
40
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 104 ккал
Количество повторений: 181 раз
Тоннаж: 3420 кг
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги