Дневник тренировок за 01.04.2018

Последняя тренировка с тренером.
День грудных и трицепса

Первая тренировка 12:00 13:00

Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
Итог
Время
8
8
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
6
6
6
6
6
6
36
Вес снаряда
32.5
32.5
32.5
32.5
32.5
32.5
1170
Жим гантелей лёжа под углом вверх
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
6
6
6
6
6
6
36
Вес снаряда
14
14
14
14
14
14
504
Суперсет
Отжимания от лавки сзади
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
8
8
10
10
36
Вес снаряда
0
0
Разгибание рук с верхнего блока
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
48
Вес снаряда
20
20
20
20
960
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
80
Вес снаряда
Скручивания лёжа на полу
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
80
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 159 ккал
Время: 8 мин
Количество повторений: 316 раз
Тоннаж: 2634 кг
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы