Дневник тренировок за 01.04.2018

Последняя тренировка с тренером.
День грудных и трицепса

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	2	Итог
Время	8		8

Жим штанги лёжа классический

Жим гантелей лёжа под углом вверх

Суперсет

Отжимания от лавки сзади	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	8	8	10	10		36
Вес снаряда		0	0
Разгибание рук с верхнего блока	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	12	12	12	12		48
Вес снаряда	20	20	20	20		960
Скручивания на наклонной лавке	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	20	20	20	20		80
Вес снаряда
Скручивания лёжа на полу	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	20	20	20	20		80
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 159 ккал

Время: 8 мин

Количество повторений: 316 раз

Тоннаж: 2634 кг