Анастасия Сушкова
08.04.2018 14:08
Дневник тренировок за 08.04.2018
Как всегда крайне вовремя заболела...Как я жила неделю без
тренировочек
Пришлось
сделать общую базу. Кайф
Пришлось
сделать общую базу. Кайф Первая тренировка 13:20 14:30
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Глубокие приседания со штангой
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
36 |
|
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
40 |
40 |
40 |
1440 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
36 |
|
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
32.5 |
32.5 |
1110 |
Становая тяга классическая
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
36 |
|
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
40 |
40 |
40 |
1440 |
тренажер-имитатор подъема по лестнице
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |
Результаты за день
Энергозатраты: 203 ккал
Количество повторений: 108 раз
Тоннаж: 3990 кг
Время: 13 мин
Интересные блоги
06-04-2021
Дневник питания за 06.04.2021
Новая неделя началась с новыми весами. Сегодня цел...
13-04-2021
Дневник питания за 13.04.2021
Сегодня вес впервые преодолел психологический рубе...
07-04-2021
Дневник питания за 06.04.2021
Яйца не крашеные. Порода такая, несут зелёные яйца...
Новые рецепты
Чимча с мясом
160.6
23.8
6.4
0.3
9
Котлеты из трески и цветной капусты
121
19.8
3.4
1.6
11
Хек запеченый с морковью в фольге
60.5
9
1.2
3.5
33
Лучшие рационы