Анастасия Сушкова
08.04.2018 14:08
Дневник тренировок за 08.04.2018
Как всегда крайне вовремя заболела...Как я жила неделю без
тренировочек
Пришлось
сделать общую базу. Кайф
Пришлось
сделать общую базу. Кайф Первая тренировка 13:20 14:30
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Глубокие приседания со штангой
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
36 |
|
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
40 |
40 |
40 |
1440 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
36 |
|
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
32.5 |
32.5 |
1110 |
Становая тяга классическая
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
36 |
|
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
40 |
40 |
40 |
1440 |
тренажер-имитатор подъема по лестнице
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |
Итоги за день
Энергозатраты: 203 ккал
Количество повторений: 108 раз
Тоннаж: 3990 кг
Время: 13 мин
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
04-11-2019
Дневник питания за 04.11.2019
День первый, разгрузочный. :) Цель, максимально ск...
03-11-2019
Черная пятница ещё в разгаре - если что хотели, то...
07-11-2019
И снова о планах и целях. Пост содержит много цифр...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Салат зайчик
115.4
8.1
6.5
5.9
12
Запеканка из цветной капусты
71
4.8
4.1
3.2
17
Raw | паста из
155.8
2.3
13.7
2.9
5
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
