Дневник тренировок за 09.04.2018

Тренировка ног прошла на ура! Уже чувствую, как довольны мои ножки

Первая тренировка 07:30 09:00

Беговая дорожка / бег (медленно)
1
2
Итог
Время
5
5
Глубокие приседания со штангой
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
6
6
6
6
6
6
36
Вес снаряда
40
50
50
50
50
50
1740
Суперсет
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
95
95
95
4275
Разгибание ног в тренажёре
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
23
23
23
1035
Подъём на носки в тренажёре сидя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
20
20
60
Вес снаряда
45
45
45
2700
тренажер-имитатор подъема по лестнице
1
2
Итог
Время
5
5
Результаты за день
Энергозатраты: 165 ккал
Время: 10 мин
Количество повторений: 186 раз
Тоннаж: 9750 кг
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги