Дневник тренировок за 11.04.2018

Продолжаем готовится к соревнованиям. Ещё бы узнать , когда же они будут,если будут ...

Первая тренировка 15:00 16:00

Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
3
Итог
Время
5
0
5
тренажер-имитатор подъема по лестнице
1
2
Итог
Время
5
5
Подтягивания обратным хватом к груди
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
12
36
Вес снаряда
45
45
45
1620
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
6
6
6
6
6
6
36
Вес снаряда
30
32.5
32.5
32.5
32.5
32.5
1155
Суперсет
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
12
36
Вес снаряда
45
48
48
1692
Разгибание рук с верхнего блока
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
12
36
Вес снаряда
18
23
23
768
Подъём ног в висе на перекладине
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
20
0
40
Вес снаряда
0
Результаты за день
Энергозатраты: 196 ккал
Время: 10 мин
Количество повторений: 184 раз
Тоннаж: 5235 кг
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги