Дневник тренировок за 11.04.2018

Продолжаем готовится к соревнованиям. Ещё бы узнать , когда же они будут,если будут ...

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	2	3	Итог
Время	5	0		5

тренажер-имитатор подъема по лестнице

	1	2	Итог
Время	5		5

Подтягивания обратным хватом к груди

Жим штанги лёжа классический

Суперсет

Отжимание от брусьев	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	12	12	12		36
Вес снаряда	45	48	48		1692
Разгибание рук с верхнего блока	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	12	12	12		36
Вес снаряда	18	23	23		768
Подъём ног в висе на перекладине	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	20	20	0		40
Вес снаряда	0

Результаты за день

Энергозатраты: 196 ккал

Время: 10 мин

Количество повторений: 184 раз

Тоннаж: 5235 кг