Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
35
|
123 | 4 | 2 | 21 |
Яйцо куриное |
60
|
94 | 7 | 6 | 0 |
Клубника, сырая |
25
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1 | 1 | 2 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Отруби пшеничные |
10
|
16 | 1 | 0 | 1 |
Семена льна |
10
|
53 | 1 | 4 | 2 |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Блинчики из овсяных хлопьев |
30
|
51 | 1 | 2 | 5 |
Итого | 750 | 375 | 18 | 17 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
Клубника, сырая |
25
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Творог "Крестьянский" 5% |
50
|
72 | 10 | 2 | 1 |
Итого | 1175 | 176 | 12 | 3 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зубатка пестрая |
100
|
126 | 19 | 5 | 0 |
Фасоль (стручок) |
100
|
23 | 2 | 0 | 3 |
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью |
100
|
28 | 3 | 0 | 5 |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Итого | 705 | 322 | 29 | 11 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
30
|
182 | 5 | 16 | 3 |
Груша |
100
|
47 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 430 | 229 | 6 | 16 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидоры (томаты), парниковые |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, парниковый |
30
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Перец болгарский, сырой |
30
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Салат зеленый по 1-58 |
20
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Масло оливковое |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Сыр адыгейский |
30
|
79 | 5 | 5 | 0 |
Кунжут, семя |
5
|
28 | 1 | 2 | 0 |
Зубатка пестрая |
80
|
100 | 15 | 4 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Итого | 635 | 426 | 27 | 24 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
Грейпфрут |
100
|
35 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 500 | 87 | 1 | 0 | 20 |
Итого за день | 4195 | 1618 | 95 | 74 | 145 |