Заряна
14.04.2018 23:26

Дневник питания за 14.04.2018

Сегодня я отпустила вожжи....Сегодня я кушала,,что хотела и сколько хотела... Перебор большой, но я его себе разрешила))). И нафига нам природа предписала столько жрать в ПМС???? Вот реально-"хлеборезка" не закрывается..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
30
92 3 1 17
Какао-порошок
5
14 1 0 0
Мак кондитерский
5
25 0 2 0
Вода
250
0 0 0 0
Семена льна
6
32 1 2 1
Яблоки
144
67 0 0 14
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Банан
81
77 1 0 17
Арахис
65
358 17 29 6
Суфле КЛУБНИЧНОЕ
46
81 1 0 18

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
135
63 0 0 13
Суфле КЛУБНИЧНОЕ
14
24 0 0 5
Банан
102
97 1 0 21
Хлебцы хрустящие "злаковый коктейль яблочный" с корицей
18
55 1 0 11
Кулич пасхальный
87
278 5 12 38
Кулич пасхальный
53
169 3 7 23
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Яблоки
133
62 0 0 13
Сельдерей
38
4 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яблоки
107
50 0 0 10
Яблоки
125
58 0 0 12
Яблоки
120
56 0 0 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
113
118 24 2 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50 2 0 9
Яблоки
115
54 0 0 11
Свинина, свежая, сало, сырое
25
203 0 22 0
Свинина, свежая, сало, сырое
19
154 0 16 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5%
48
25 1 1 2
Чернослив (слива сушеная)
14
35 0 0 8
Творог Обезжиренный "Уманский"
100
101 18 1 3
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка
64
50 10 0 1
Шпинат
14
3 0 0 0
Яблоки
127
59 0 0 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Феникс 15.04.2018 00:34
Ох, да, проблема-проблемища. Меня еще и на самое жирное обычно тянет, к какой-нибудь халве или арахисовому маслу лучше вообще близко не подходить.)
Заряна 15.04.2018 00:38
Марина Феникс, да-а-аа!! WTF??? Именно..арахис, сало, куличей немеренно сегодня у меня..это прискорбно, но пройдет..)))
Марина Феникс 15.04.2018 02:28
Заряна, потому что женские половые гормоны зависимы от насыщенных жиров, вот и тащит на всякое безобразие в этот нелегкий период.))
Максим 15.04.2018 05:10
Выходите на улицу и ходите в быстром темпе. В течении полутора часов сожжете эти лишние ккалл
Заряна 15.04.2018 12:11
Марина Феникс, ужас!! Гормоны нами управляют!!! )))
Заряна 15.04.2018 12:12
Максим, да..спасибо! Прийдется в выходные пройтись)))
Марина Феникс 15.04.2018 12:24
Заряна, еще как управляют.) с ними лучше не портить отношения.))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы