Заряна
28.04.2018 08:52

Дневник питания за 27.04.2018

Это провал!!!!! Ну и ладно... Завтра побегаю и пешком в темпе вальса пройдусь некое, ранее нехоженное, расстояние))).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мак кондитерский
5
25 0 2 0
Вода
500
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Крупа гречневая ядрица быстроразваривающаяся (пропаренная)
30
100 3 1 18
Банан
134
128 2 0 28
Семя льна
5
28 1 2 1
Ядра семян тыквы
5
25 1 2 0
Яблоки
131
61 0 0 12
Какао-порошок
10
28 2 1 1
Ядро ореха арахиса жареное
36
225 9 18 4
Шоколад Марципан Риттер Спорт
20
98 1 5 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы ржано-гречневые
26
91 2 0 18
Яйцо куриное (Жарка омлет)
84
123 10 8 0
Молоко 1%
83
36 2 1 3
Шпинат
6
1 0 0 0
Огурец, парниковый
43
4 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горький Шоколад
50
265 4 19 15
Отруби ржаные "Ого"
7
18 0 0 2
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдерей
68
8 0 0 1
Яблоки
182
85 0 0 17
Яблоки
169
79 0 0 16
Сардельки Говяжьи Гост
100
206 11 18 0
Каша ячневая по 1-278
115
110 2 3 17
Морская Капуста "Салат Витаминный"
73
56 0 4 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
СВИНИНА БУТЕРБРОДНАЯ
90
180 10 13 3
Оладьи из цельнозерновой муки
32
55 1 2 7
БЛИНЫ
230
368 9 7 65
Мед Цветочный Натуральный
50
160 0 0 40
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Татьяна 28.04.2018 09:40
Один день еще не показатель! А вот если и сегодня будете перекусывать на 700 ккал, то будет точно провал! Берите себя в руки! Считайте это "загрузочным" днем! Тренировки и нормализация рациона - все будет Окай! Успехов!
Заряна 28.04.2018 10:45
Татьяна, да уж.. перекусила-так ПЕРЕкусила))) Грустно было вчера мне)) потом весело переваривала до 2х ночи)))). Спасибо!!!
Марина Феникс 28.04.2018 12:58
Заряна, вам ли переживать из-за этой цифры.) организм переварит и не заметит, всё в энергию уйдет.) зато блинчики наверняка были вкусные.))
Заряна 28.04.2018 15:43
Марина Феникс, О, да! Вкусненькие)))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты