Заряна
24.05.2018 15:54

Дневник питания за 23.05.2018

Выгляжу лучше..Но вешу больше))))))Блин! Пропорции жира и мышц меняются в лучшую сторону,,но целюль,гад, та-аак неохотно покидает сами знаете что.. Трудно смириться с мыслью, что как в 16 -уже не будет!!! :)))) ). Хотя очень хочется.. Эх! Зачем я не знакома была с ПП раньше- во время беременностей поправлялась на 25 и 28 кг...Мое фото через три мес. после родов второго)))) Мечта поэта))).Канеш потом себя и свою кожу собирать старательно нужно..)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смесь зерновых хлопьев "5 злаков"
30
102 3 1 19
Какао-порошок
5
14 1 0 0
Семя льна
5
28 1 2 1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Банан
113
108 1 0 23
Яблоко
221
103 0 0 21
Изюм (виноград сушеный)
10
26 0 0 6
Арахис необжаренный
10
61 2 5 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Бородинский
52
97 2 0 20
Горький Шоколад
17
90 1 6 5
Сыр российский
64
233 14 18 0
Яблоко
107
50 0 0 10
Сельдерей
82
10 0 0 1
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
50
78 6 5 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Бородинский
52
97 2 0 20
Суп из маша
272
134 14 1 16
Кефир 2,5% жирности
107
56 3 2 4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
49
77 6 5 0
РЫЖИКОВОЕ МАСЛО
3
27 0 3 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
208
97 0 0 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
290
153 8 7 11
Яблоко
103
48 0 0 10

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семечки "Бабкины"
5
42 1 2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 29
Марина Феникс 24.05.2018 16:32
а всё равно приятная женственная внешность.) интересно стало на вашу актуальную форму посмотреть.)
Александр 24.05.2018 16:39
Шикарно выглядите ещё бы ноги если не отекшие бы.
Заряна 24.05.2018 17:05
Марина Феникс,Спасибо! вечером с треней прикреплю)))
Заряна 24.05.2018 17:08
Александр Подтелков, спасибо)))-ноги жирненькие..) я как то увидела фотку того времени сзади,,во время купания ребенка.. Так там такая складка на затылке(??)-была в шоке!))). А на отеки меня весь последний триместр проверяли в связи с таким набором веса-не нашли))) Чистый жирок)))
Ася 24.05.2018 17:09
Александр Подтелков, вот умеют же мужчины комплименты делать Муж однажды мне сказал, когда я перед сном побрызгалась цветочной водичкой иланг-иланг: От тебя так приятно пахнет ... как изо рта у коровы! Занавес!
Ася 24.05.2018 17:10
Вы и вправду выглядите очень женственно на этом фото! Все как-то гармонично у вас распределилось)
Заряна 24.05.2018 17:14
Ася, 😂😂😂😂)))). Жесть! А мой муж про запах пачули(афродизиак,,на минуточку)спросил- "что это мокрыми лежалыми тряпками пахнет?"))..
Заряна 24.05.2018 17:16
Спасибо)))..щеки, грудь, бедра))) пузико-распределилось все. Я когда беременная была за спиной шутили-"один спереди - два сзади!"))))
Ася 24.05.2018 17:17
Заряна, ахахаха, нормально)))) иланг-иланг тоже афродизиак вроде, но какие-то не очень эротичные ассоциации с ним у мужа) 
Заряна 24.05.2018 17:19
Ася, да..как то не пошло с афродизиаками)))
Заряна,  боже, девочки, вы сделали мой день 
Ася 24.05.2018 17:25
Заряна, мужчины просто ничо не понимают 
Заряна 24.05.2018 17:41
Татьяна Куликова, Ох, туго он уходит))!!! И как то, чтоб совсем-ни разу не было с тех пор,,как вошел в мою жизнь)). То больше, то меньше видно.. Прям отчаиваюсь уже..
Ася 24.05.2018 17:45
Татьяна Куликова, целлюлит-то уйдет, а вот кожа((( Я вот дохуделась до того, что увидела растянутый от беременности животик. Теперь только операция, но на нее я вряд ли решусь.
Заряна 24.05.2018 18:24
Ася, вот-вот...  Эту фотку только тут покажу... И ни куда не денешься(((( запасы, блин..  
Марина Феникс 24.05.2018 19:36
Заряна, ооо, офигительно! кожа на животе вообще не привлекает внимания, если бы вы не сказали. кто тут будет на несчастную складочку смотреть, когда такое тело.
Марина Феникс 24.05.2018 19:48
Заряна, говорят, самомассаж с баночками еще хорошо помогает. я сама не пробовала, т.к. у меня нет выраженной проблемы, только при сильном сдавливании кожи можно какие-нибудь бугорки высмотреть, но я думаю, это вариант нормы, не заморачиваюсь даже. в общем, часто слышала от девушек положительные отзывы об этой процедуре с баночками. они в аптеке вроде продаются, вообще недорогие. только делать надо прям постоянно, каждый день или через день.
Заряна 24.05.2018 21:18
Марина Феникс,Слышала, но у меня сосуды близко и низзя такой массаж((((
Заряна 24.05.2018 21:23
Марина Феникс, спасибо, конечно, но это же жесть! "шарпей" какой то на пузе.. В общем не все ракурсы можно показывать.
Марина Феникс 24.05.2018 22:37
Заряна, честное слово, не вижу жести в этом, и всё тут. у каждого на теле есть и растяжки, и где-то складочки, а с возрастом еще и морщинки... но это всё настолько естественно, что совсем не выглядит для меня безобразным.)
Ася 25.05.2018 06:46
Вероника Kotikova, кожа растягивается во время набора веса, так что темп похудения никак не влияет, она УЖЕ растянута.
Александр 25.05.2018 07:53
Ася, она так же отлично и обратно утягивается. Если не спешить.
Ася 25.05.2018 10:05
Александр Подтелков, расскажите это мамочкам двух детей. У кожи тоже есть свой предел. Так что тут много факторов: на сколько полнели, какой был пуз в объёме (у меня 110, например, а сейчас 63, круто, да?), помогали ли массажем, кремом, маслом,эластичность кожи и т.д. и т.п.
Александр 25.05.2018 10:59
Ася, я поэтому и говорю, что не надо так категорично - кожа не утянется. Смотря что с ней делать. У меня со 120 до 85 утянулся живот и ничего не повисло вообще. ) никаких складок.
Ася 25.05.2018 11:04
Александр Подтелков, я не категорично) У меня, например, особых проблем нет, я скорее придираюсь, хотя объем огого же был. А у подруги вместо животика - сплошной шрам. Но она так-то троих пацанов родила, героиня. И все-таки беременный живот - это нечто другое. Там раз и за один день у тебя минус 7-10 кг (вместе с плодом и водой), поэтому мамам как-то некорректно говорить про темпы похудения и уход. И автора я очень понимаю. Как в 16 не будет. Будет по-другому (не значит, что хуже), но таким как было, тело не станет никогда, это надо принять.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы