Заряна

24.05.2018 15:54

Дневник питания за 23.05.2018

Выгляжу лучше..Но вешу больше))))))Блин! Пропорции жира и мышц меняются в лучшую сторону,,но целюль,гад, та-аак неохотно покидает сами знаете что.. Трудно смириться с мыслью, что как в 16 -уже не будет!!! :)))) ). Хотя очень хочется.. Эх! Зачем я не знакома была с ПП раньше- во время беременностей поправлялась на 25 и 28 кг...Мое фото через три мес. после родов второго)))) Мечта поэта))).Канеш потом себя и свою кожу собирать старательно нужно..)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь зерновых хлопьев "5 злаков"	30	102	3	1	19
Какао-порошок	5	14	1	0	0
Семя льна	5	28	1	2	1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Банан	113	108	1	0	23
Яблоко	221	103	0	0	21
Изюм (виноград сушеный)	10	26	0	0	6
Арахис необжаренный	10	61	2	5	1
Итого	1144	446	11	10	74

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бородинский	52	97	2	0	20
Горький Шоколад	17	90	1	6	5
Сыр российский	64	233	14	18	0
Яблоко	107	50	0	0	10
Сельдерей	82	10	0	0	1
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	50	78	6	5	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Итого	622	562	26	31	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бородинский	52	97	2	0	20
Суп из маша	272	134	14	1	16
Кефир 2,5% жирности	107	56	3	2	4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	49	77	6	5	0
РЫЖИКОВОЕ МАСЛО	3	27	0	3	0
Итого	483	393	26	13	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	208	97	0	0	20
Итого	208	97	0	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	290	153	8	7	11
Яблоко	103	48	0	0	10
Итого	393	202	8	7	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семечки "Бабкины"	5	42	1	2	0
Итого	5	42	1	2	0
Итого за день	2855	1745	75	66	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Феникс 24.05.2018 16:32

а всё равно приятная женственная внешность.) интересно стало на вашу актуальную форму посмотреть.)

Александр 24.05.2018 16:39

Шикарно выглядите ещё бы ноги если не отекшие бы. С улыбкой

Заряна 24.05.2018 17:05

Марина Феникс,Спасибо! вечером с треней прикреплю)))

Заряна 24.05.2018 17:08

Александр Подтелков, спасибо)))-ноги жирненькие.. С улыбкой

) я как то увидела фотку того времени сзади,,во время купания ребенка.. Так там такая складка на затылке(??)-была в шоке!))). А на отеки меня весь последний триместр проверяли в связи с таким набором веса-не нашли))) Чистый жирок)))

Ася 24.05.2018 17:09

Александр Подтелков, вот умеют же мужчины комплименты делать Ай-яй-яй!

Муж однажды мне сказал, когда я перед сном побрызгалась цветочной водичкой иланг-иланг: От тебя так приятно пахнет ... как изо рта у коровы! Занавес!

Ася 24.05.2018 17:10

Вы и вправду выглядите очень женственно на этом фото! Все как-то гармонично у вас распределилось)

Заряна 24.05.2018 17:14

Ася, 😂😂😂😂)))). Жесть! А мой муж про запах пачули(афродизиак,,на минуточку)спросил- "что это мокрыми лежалыми тряпками пахнет?" Подмигиваю

))..

Заряна 24.05.2018 17:16

Спасибо)))..щеки, грудь, бедра))) пузико-распределилось все. Я когда беременная была за спиной шутили-"один спереди - два сзади!" Подмигиваю

))))

Ася 24.05.2018 17:17

Заряна, ахахаха, нормально)))) иланг-иланг тоже афродизиак вроде, но какие-то не очень эротичные ассоциации с ним у мужа)

Заряна 24.05.2018 17:19

Ася,

да..как то не пошло с афродизиаками)))

Елена Аспиринка 24.05.2018 17:21

Заряна,

боже, девочки, вы сделали мой день

Ася 24.05.2018 17:25

Заряна, мужчины просто ничо не понимают Заскучала

Заряна 24.05.2018 17:41

Татьяна Куликова, Ох, туго он уходит))!!! И как то, чтоб совсем-ни разу не было с тех пор,,как вошел в мою жизнь)). То больше, то меньше видно.. Прям отчаиваюсь уже..

Ася 24.05.2018 17:45

Татьяна Куликова, целлюлит-то уйдет, а вот кожа((( Я вот дохуделась до того, что увидела растянутый от беременности животик. Теперь только операция, но на нее я вряд ли решусь.

Заряна 24.05.2018 18:24

Ася, вот-вот... Эту фотку только тут покажу... И ни куда не денешься(((( запасы, блин..

Марина Феникс 24.05.2018 19:36

Заряна, ооо, офигительно! кожа на животе вообще не привлекает внимания, если бы вы не сказали. кто тут будет на несчастную складочку смотреть, когда такое тело. Ах!

Марина Феникс 24.05.2018 19:48

Заряна, говорят, самомассаж с баночками еще хорошо помогает. я сама не пробовала, т.к. у меня нет выраженной проблемы, только при сильном сдавливании кожи можно какие-нибудь бугорки высмотреть, но я думаю, это вариант нормы, не заморачиваюсь даже. в общем, часто слышала от девушек положительные отзывы об этой процедуре с баночками. они в аптеке вроде продаются, вообще недорогие. только делать надо прям постоянно, каждый день или через день.

Заряна 24.05.2018 21:18

Марина Феникс,Слышала, но у меня сосуды близко и низзя такой массаж((((

Заряна 24.05.2018 21:23

Марина Феникс, спасибо, конечно, но это же жесть! С улыбкой

"шарпей" какой то на пузе.. В общем не все ракурсы можно показывать. Подмигиваю

Марина Феникс 24.05.2018 22:37

Заряна, честное слово, не вижу жести в этом, и всё тут. у каждого на теле есть и растяжки, и где-то складочки, а с возрастом еще и морщинки... но это всё настолько естественно, что совсем не выглядит для меня безобразным.)

Ася 25.05.2018 06:46

Вероника Kotikova, кожа растягивается во время набора веса, так что темп похудения никак не влияет, она УЖЕ растянута.

Александр 25.05.2018 07:53

Ася, она так же отлично и обратно утягивается. Если не спешить.

Ася 25.05.2018 10:05

Александр Подтелков, расскажите это мамочкам двух детей. У кожи тоже есть свой предел. Так что тут много факторов: на сколько полнели, какой был пуз в объёме (у меня 110, например, а сейчас 63, круто, да?), помогали ли массажем, кремом, маслом,эластичность кожи и т.д. и т.п.

Александр 25.05.2018 10:59

Ася, я поэтому и говорю, что не надо так категорично - кожа не утянется. Смотря что с ней делать. У меня со 120 до 85 утянулся живот и ничего не повисло вообще. ) никаких складок.

Ася 25.05.2018 11:04

Александр Подтелков, я не категорично) У меня, например, особых проблем нет, я скорее придираюсь, хотя объем огого же был. А у подруги вместо животика - сплошной шрам. Но она так-то троих пацанов родила, героиня. И все-таки беременный живот - это нечто другое. Там раз и за один день у тебя минус 7-10 кг (вместе с плодом и водой), поэтому мамам как-то некорректно говорить про темпы похудения и уход. И автора я очень понимаю. Как в 16 не будет. Будет по-другому (не значит, что хуже), но таким как было, тело не станет никогда, это надо принять.