Заряна
24.05.2018 15:54

Дневник питания за 23.05.2018

Выгляжу лучше..Но вешу больше))))))Блин! Пропорции жира и мышц меняются в лучшую сторону,,но целюль,гад, та-аак неохотно покидает сами знаете что.. Трудно смириться с мыслью, что как в 16 -уже не будет!!! :)))) ). Хотя очень хочется.. Эх! Зачем я не знакома была с ПП раньше- во время беременностей поправлялась на 25 и 28 кг...Мое фото через три мес. после родов второго)))) Мечта поэта))).Канеш потом себя и свою кожу собирать старательно нужно..)))
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смесь зерновых хлопьев "5 злаков"
30
102 3 1 19
Какао-порошок
5
14 1 0 0
Семя льна
5
28 1 2 1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Банан
113
108 1 0 23
Яблоко
221
103 0 0 21
Изюм (виноград сушеный)
10
26 0 0 6
Арахис необжаренный
10
61 2 5 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Бородинский
52
97 2 0 20
Горький Шоколад
17
90 1 6 5
Сыр российский
64
233 14 18 0
Яблоко
107
50 0 0 10
Сельдерей
82
10 0 0 1
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
50
78 6 5 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Бородинский
52
97 2 0 20
Суп из маша
272
134 14 1 16
Кефир 2,5% жирности
107
56 3 2 4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
49
77 6 5 0
РЫЖИКОВОЕ МАСЛО
3
27 0 3 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
208
97 0 0 20
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
290
153 8 7 11
Яблоко
103
48 0 0 10
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семечки "Бабкины"
5
42 1 2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 6
  • Комментарии 29
Марина Феникс 24.05.2018 16:32
а всё равно приятная женственная внешность.) интересно стало на вашу актуальную форму посмотреть.)
Шикарно выглядите ещё бы ноги если не отекшие бы.
Заряна 24.05.2018 17:05 Нравится 1
Марина Феникс,Спасибо! вечером с треней прикреплю)))
Заряна 24.05.2018 17:08
Александр Подтелков, спасибо)))-ноги жирненькие..) я как то увидела фотку того времени сзади,,во время купания ребенка.. Так там такая складка на затылке(??)-была в шоке!))). А на отеки меня весь последний триместр проверяли в связи с таким набором веса-не нашли))) Чистый жирок)))
Ася 24.05.2018 17:09 Нравится 4
Александр Подтелков, вот умеют же мужчины комплименты делать Муж однажды мне сказал, когда я перед сном побрызгалась цветочной водичкой иланг-иланг: От тебя так приятно пахнет ... как изо рта у коровы! Занавес!
Ася 24.05.2018 17:10
Вы и вправду выглядите очень женственно на этом фото! Все как-то гармонично у вас распределилось)
Заряна 24.05.2018 17:14 Нравится 3
Ася, )))). Жесть! А мой муж про запах пачули(афродизиак,,на минуточку)спросил- "что это мокрыми лежалыми тряпками пахнет?"))..
Заряна 24.05.2018 17:16 Нравится 1
Спасибо)))..щеки, грудь, бедра))) пузико-распределилось все. Я когда беременная была за спиной шутили-"один спереди - два сзади!"))))
Ася 24.05.2018 17:17
Заряна, ахахаха, нормально)))) иланг-иланг тоже афродизиак вроде, но какие-то не очень эротичные ассоциации с ним у мужа) 
Заряна 24.05.2018 17:19
Ася, да..как то не пошло с афродизиаками)))
Елена Аспиринка 24.05.2018 17:21 Нравится 1
Заряна,  боже, девочки, вы сделали мой день 
Ася 24.05.2018 17:25 Нравится 1
Заряна, мужчины просто ничо не понимают 
Заряна, почему решили, что как в 16 уже не будет? Всё в ваших руках, целлюлит от тренировок с отягощениями и от дефицита ккал уходит. 
Заряна 24.05.2018 17:41
Татьяна Куликова, Ох, туго он уходит))!!! И как то, чтоб совсем-ни разу не было с тех пор,,как вошел в мою жизнь)). То больше, то меньше видно.. Прям отчаиваюсь уже..
Ася 24.05.2018 17:45
Татьяна Куликова, целлюлит-то уйдет, а вот кожа((( Я вот дохуделась до того, что увидела растянутый от беременности животик. Теперь только операция, но на нее я вряд ли решусь.
Заряна 24.05.2018 18:24 Нравится 8
Ася, вот-вот...  Эту фотку только тут покажу... И ни куда не денешься(((( запасы, блин..  
Марина Феникс 24.05.2018 19:36 Нравится 1
Заряна, ооо, офигительно! кожа на животе вообще не привлекает внимания, если бы вы не сказали. кто тут будет на несчастную складочку смотреть, когда такое тело.
Марина Феникс 24.05.2018 19:48
Заряна, говорят, самомассаж с баночками еще хорошо помогает. я сама не пробовала, т.к. у меня нет выраженной проблемы, только при сильном сдавливании кожи можно какие-нибудь бугорки высмотреть, но я думаю, это вариант нормы, не заморачиваюсь даже. в общем, часто слышала от девушек положительные отзывы об этой процедуре с баночками. они в аптеке вроде продаются, вообще недорогие. только делать надо прям постоянно, каждый день или через день.
Заряна 24.05.2018 21:18 Нравится 1
Марина Феникс,Слышала, но у меня сосуды близко и низзя такой массаж((((
Заряна 24.05.2018 21:23
Марина Феникс, спасибо, конечно, но это же жесть! "шарпей" какой то на пузе.. В общем не все ракурсы можно показывать.
Марина Феникс 24.05.2018 22:37 Нравится 3
Заряна, честное слово, не вижу жести в этом, и всё тут. у каждого на теле есть и растяжки, и где-то складочки, а с возрастом еще и морщинки... но это всё настолько естественно, что совсем не выглядит для меня безобразным.)
Андрей Андрей 24.05.2018 23:04 Нравится 1
.
Вероника Kotikova 24.05.2018 23:58
У меня тоже при похудении была проблема складки на животе, лишняя кожа, но совсем немного. Я их и кофейным скрабом, массажером и в результате, пришлось даже кг набрать. Некрасиво было и все время, это  меня терзало. Слишком быстро похудела, а нужно было растягивать во времени, чтобы кожа успевала подтягиваться.. Причем вес убрала всего 10 кг.
Ася 25.05.2018 06:46
Вероника Kotikova, кожа растягивается во время набора веса, так что темп похудения никак не влияет, она УЖЕ растянута.
Александр Подтелков 25.05.2018 07:53 Нравится 1
Ася, она так же отлично и обратно утягивается. Если не спешить.
Ася 25.05.2018 10:05
Александр Подтелков, расскажите это мамочкам двух детей. У кожи тоже есть свой предел. Так что тут много факторов: на сколько полнели, какой был пуз в объёме (у меня 110, например, а сейчас 63, круто, да?), помогали ли массажем, кремом, маслом,эластичность кожи и т.д. и т.п.
Ася, я поэтому и говорю, что не надо так категорично - кожа не утянется. Смотря что с ней делать. У меня со 120 до 85 утянулся живот и ничего не повисло вообще. ) никаких складок.
Ася 25.05.2018 11:04 Нравится 5
Александр Подтелков, я не категорично) У меня, например, особых проблем нет, я скорее придираюсь, хотя объем огого же был. А у подруги вместо животика - сплошной шрам. Но она так-то троих пацанов родила, героиня. И все-таки беременный живот - это нечто другое. Там раз и за один день у тебя минус 7-10 кг (вместе с плодом и водой), поэтому мамам как-то некорректно говорить про темпы похудения и уход. И автора я очень понимаю. Как в 16 не будет. Будет по-другому (не значит, что хуже), но таким как было, тело не станет никогда, это надо принять.
Вероника Kotikova 25.05.2018 23:32
Ася, после беременности все же другой случай. Там физиологически все подтягивается со временем, ну конечно если не в 40 рожаешь))) По себе скажу, родила двоих и всегда все натягивалось на животе на ура, со временем конечно)))  а вот если отъелся, то лишняя кожа будет точно. У меня так ниже пупка прям морщинило ..фу как...и ничем не могла убрать, кроме как чуть поднабрать или нужно было прям тренироваться до одурения! Смотрело просто ужасно некрасиво при весе 60 кг и росте 170) так что все организмы разные! 
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ