Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138 | 4 | 0 | 28 |
Творог с черемшей |
50
|
51 | 7 | 1 | 2 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
22 | 1 | 0 | 3 |
Сахар песок |
16
|
63 | 0 | 0 | 16 |
Итого | 766 | 277 | 13 | 2 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
150
|
81 | 4 | 3 | 6 |
Хлеб чиабатта |
20
|
52 | 1 | 0 | 9 |
Сыр, гауда |
20
|
71 | 5 | 5 | 0 |
Помидоры (томаты), парниковые |
75
|
11 | 0 | 0 | 2 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 565 | 215 | 11 | 10 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль (стручок) (Варка) |
100
|
21 | 2 | 0 | 2 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145 | 31 | 1 | 0 |
Кунжут, семя |
5
|
28 | 1 | 2 | 0 |
Корень имбиря, сырой |
50
|
40 | 0 | 0 | 8 |
Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0 | 0 | 13 |
Масло кунжутное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 510 | 336 | 36 | 10 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
150
|
81 | 4 | 3 | 6 |
Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
76 | 1 | 0 | 15 |
Итого | 350 | 157 | 5 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Запекание) |
280
|
64 | 4 | 0 | 10 |
Свинина, свежая, филе с лопатки , с костью, отдельно мясо и жир, печеная |
100
|
256 | 25 | 16 | 0 |
Чай с лимоном |
150
|
61 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 530 | 381 | 29 | 17 | 26 |
Итого за день | 2721 | 1368 | 96 | 43 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий диетический 4,0% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
Черемша |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
100
|
265 | 13 | 4 | 43 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
16
|
63 | 0 | 0 | 16 |
Итого | 426 | 470 | 34 | 8 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
25
|
150 | 5 | 13 | 2 |
Мандарин, сырой |
100
|
53 | 0 | 0 | 13 |
Арахис, все виды, жаренный без масла, с солью |
25
|
146 | 5 | 12 | 5 |
Итого | 150 | 349 | 11 | 26 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёная стручковая фасоль замороженная |
200
|
56 | 3 | 0 | 15 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96 | 21 | 1 | 0 |
Кунжут, семя |
10
|
56 | 1 | 4 | 1 |
Масло кунжутное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Шампиньоны |
40
|
10 | 1 | 0 | 0 |
Итого | 355 | 265 | 28 | 11 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Запекание) |
250
|
57 | 3 | 0 | 9 |
Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать),постное мясо,приготовленная |
70
|
147 | 20 | 6 | 0 |
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
300
|
888 | 33 | 45 | 85 |
Итого | 620 | 1093 | 58 | 52 | 95 |
Итого за день | 1551 | 2177 | 133 | 98 | 196 |