Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
45
|
71 | 5 | 5 | 0 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
25
|
43 | 1 | 0 | 8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр домашний 4,0% жирности |
45
|
50 | 7 | 1 | 0 |
Банан |
60
|
57 | 0 | 0 | 12 |
Итого | 425 | 223 | 16 | 7 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пряники |
20
|
67 | 1 | 0 | 15 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Сухари сливочные |
65
|
259 | 5 | 7 | 43 |
Итого | 585 | 329 | 6 | 7 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
250
|
144 | 9 | 7 | 10 |
Хлеб белый, тосты |
25
|
73 | 2 | 1 | 13 |
Скумбрия холодного копчения |
30
|
45 | 7 | 1 | 0 |
Ржаной хлеб |
20
|
51 | 1 | 0 | 9 |
Итого | 325 | 314 | 20 | 10 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с молоком |
250
|
107 | 1 | 2 | 20 |
Крекеры |
70
|
292 | 6 | 9 | 47 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Сухари сливочные |
100
|
399 | 8 | 10 | 66 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
90
|
42 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 1010 | 843 | 17 | 23 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
100
|
150 | 4 | 7 | 18 |
Итого | 100 | 150 | 4 | 7 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2595 | 1861 | 64 | 56 | 276 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
|
Расход калорий |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
28 |
28 |
|
Вес снаряда |