Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
130
|
61 | 0 | 0 | 12 |
Йогурт фруктовый, обезжиренный |
415
|
394 | 18 | 0 | 78 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 745 | 455 | 18 | 1 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста |
50
|
12 | 0 | 0 | 1 |
Чай с лимоном |
250
|
102 | 0 | 0 | 26 |
Итого | 300 | 115 | 1 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны |
50
|
13 | 2 | 0 | 0 |
Брокколи (Варка без слива) |
50
|
15 | 1 | 0 | 3 |
Грудка цыпленка-бройлера (Варка) |
100
|
94 | 17 | 2 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 124 | 21 | 3 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
32
|
15 | 3 | 0 | 0 |
Кока-кола Зеро |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 232 | 16 | 3 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка всмятку) |
47
|
73 | 6 | 5 | 0 |
Кефир 1% |
250
|
100 | 7 | 2 | 10 |
Итого | 297 | 173 | 13 | 7 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин, сырой |
150
|
79 | 1 | 0 | 20 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 79 | 1 | 0 | 20 |
Итого за день | 2374 | 964 | 59 | 13 | 153 |