Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки |
130
|
61 | 0 | 0 | 12 |
Апельсин |
100
|
43 | 0 | 0 | 8 |
Сыр, гауда |
20
|
71 | 5 | 5 | 0 |
Творог нежирный 0,6% |
100
|
110 | 22 | 0 | 3 |
Итого | 550 | 285 | 28 | 6 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кока-кола Зеро |
400
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грудка цыпленка-бройлера (Варка) |
170
|
161 | 29 | 4 | 0 |
Брокколи (Варка со сливом) |
50
|
12 | 1 | 0 | 2 |
Руккола, сырая |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Салат |
10
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Радиккио (итальянский цикорий), сырой |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Капуста пекинская |
10
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Варка всмятку) |
23
|
36 | 2 | 2 | 0 |
Итого | 643 | 223 | 34 | 7 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное нежирное |
50
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Итого | 650 | 100 | 7 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша (Варка без слива) |
250
|
303 | 44 | 14 | 0 |
Салат |
50
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Руккола, сырая |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
24
|
37 | 3 | 2 | 0 |
Итого | 334 | 351 | 48 | 17 | 1 |
Итого за день | 2577 | 961 | 118 | 33 | 42 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
15 |
75 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |