Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт сладкий 6,0% жирности |
50
|
56 | 2 | 3 | 4 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90 | 3 | 0 | 17 |
Яблоки |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
Итого | 695 | 240 | 6 | 4 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90 | 3 | 0 | 17 |
Итого | 645 | 92 | 3 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90 | 3 | 0 | 17 |
Хек (Варка без слива) |
170
|
133 | 25 | 3 | 0 |
Шоколад горький |
9
|
48 | 0 | 3 | 4 |
Итого | 224 | 272 | 29 | 7 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт фруктовый, обезжиренный |
145
|
137 | 6 | 0 | 27 |
Итого | 1145 | 137 | 6 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек (Варка без слива) |
210
|
164 | 31 | 4 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности |
50
|
22 | 1 | 0 | 2 |
Йогурт фруктовый, обезжиренный |
135
|
128 | 5 | 0 | 25 |
Итого | 745 | 318 | 39 | 5 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
47
|
74 | 6 | 5 | 0 |
Итого | 47 | 74 | 6 | 5 | 0 |
Итого за день | 3501 | 1136 | 91 | 23 | 137 |