Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло льняное |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Салат |
7
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Protein Matrix |
1
|
192 | 23 | 2 | 18 |
Клетчатка |
13
|
22 | 1 | 0 | 2 |
Арахис |
30
|
165 | 7 | 13 | 3 |
Итого | 356 | 527 | 37 | 23 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
130
|
58 | 3 | 2 | 6 |
Сахар песок |
10
|
39 | 0 | 0 | 10 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1140 | 98 | 3 | 2 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт фруктовый, обезжиренный |
160
|
152 | 7 | 0 | 30 |
Печень куриная (Тушение) |
100
|
128 | 19 | 5 | 0 |
Кефир, нежирный |
303
|
93 | 9 | 0 | 12 |
Салат |
13
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Сыр литовский |
21
|
52 | 5 | 3 | 0 |
Итого | 597 | 428 | 41 | 9 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
230
|
108 | 0 | 0 | 22 |
Арахис |
3
|
16 | 0 | 1 | 0 |
Шоколад горький |
4
|
21 | 0 | 1 | 1 |
Хлеб из Цельнозерновой Ржаной Муки |
20
|
46 | 1 | 0 | 9 |
Итого | 257 | 192 | 3 | 4 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат |
10
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки |
120
|
56 | 0 | 0 | 11 |
Итого | 1130 | 58 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
75
|
414 | 19 | 33 | 7 |
Итого | 75 | 414 | 19 | 33 | 7 |
Итого за день | 3555 | 1718 | 106 | 72 | 156 |