Scandinavia
09.04.2018 23:48

Дневник питания за 09.04.2018

____________________________________________________

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Protein Matrix
1
192 23 2 18
Хлеб из Цельнозерновой Ржаной Муки
22
50 1 0 10
Сыр литовский
20
50 5 3 0
Капуста пекинская
15
2 0 0 0
Салат
10
1 0 0 0
Клетчатка
13
22 1 0 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»,
100
38 0 0 8
Яблоки
160
75 0 0 15
Кофе, растворимый, с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
30
16 0 0 1
Сахар песок
10
39 0 0 10
Кефир, нежирный
280
86 8 0 11
Хлеб из Цельнозерновой Ржаной Муки
22
50 1 0 10
Салат
8
1 0 0 0
Капуста пекинская
13
2 0 0 0
Сыр литовский
20
50 5 3 0
Масло льняное
5
44 0 5 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Кофе, растворимый, с сахаром, с ароматом капучино, порошок
13
52 0 0 11
Вода
350
0 0 0 0
Хлеб из Цельнозерновой Ржаной Муки
22
50 1 0 10
Сыр литовский
20
50 5 3 0
Салат
5
0 0 0 0
Яблоки
213
100 0 0 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
130
61 0 0 12
Кофе, растворимый, с сахаром, с ароматом капучино, порошок
15
60 0 0 12
Молоко пастеризованное 3,2% жирности
30
18 0 1 1
Вода
350
0 0 0 0
Сыр литовский
14
35 3 2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты