Дневник питания и тренировок за 11.04.2018

...........................................Такие дела:)...............................................................

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Protein Matrix	1	192	23	2	18
Сыр литовский	40	100	11	6	0
Молоко пастеризованное 3,5% жирности	30	18	0	1	1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Клетчатка	12	20	1	0	2
Вода	700	0	0	0	0
Итого	1083	334	37	10	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, с сахаром, с ароматом капучино, порошок	13	52	0	0	11
Сыр литовский	35	87	9	5	0
Хек (Варка без слива)	100	78	15	2	0
Итого	148	218	25	8	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	130	124	2	0	27
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Молоко пастеризованное 3,5% жирности	50	31	1	1	2
Итого	380	157	3	2	29
Итого за день	3570	1106	107	26	112