Татьяна Белая
24.03.2018 22:24

Дневник питания за 24.03.2018

второй день пытаюсь правильно питаться. С дневником это гораздо легче

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
150
148 5 3 25
Кофе на молоке
200
128 2 3 24
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Яблоки
100
47 0 0 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай, приготовленный на жару
200
222 47 2 0
Икра из баклажанов. Консервы
200
296 3 26 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
200
116 1 2 22
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
55
298 3 19 30
Виноград
50
36 0 0 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
100
14 0 0 2
Манго, сырое
30
18 0 0 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельные чипсы, со вкусом сыра
30
148 2 8 17
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги