Татьяна Белая
26.03.2018 17:19

Дневник питания за 26.03.2018

сегодня 4 день подсчета моих ккал. Сегодня я переборщила с жирами . Но я это почувствовала. Есть не хочется вообще, даже наоборот. Ощущение сильного переедания.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица
100
101 3 3 14
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
100
60 3 3 4
Вода
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
100
200 13 14 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис припущенный
100
163 5 6 22
Сыр швейцарский
100
391 24 31 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морские водоросли вакаме, сырые
250
112 7 1 22
Миндаль
30
172 6 14 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт "Медовый"
150
484 5 24 63
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами
35
125 0 2 24
Вода
400
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена 26.03.2018 17:21
Интересно, а какая у Вас цель? Быстрые углеводы бросаются в глаза.
Татьяна Белая 26.03.2018 23:25
мне надо немного постройнеть)))
Татьяна Белая 26.03.2018 23:26
 а быстрые углеводы это праздники. Сегодня как раз закончились
 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты