Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

25.03.2018 12:26

Дневник питания за 24.03.2018

Всем привет. Сегодня был очень удачный день. Правда еле набрала минимальную калорийность. Пришлось вечером сыр добавлять, чтобы добрать по всем параметрам. Будем работать в том же темпе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крупа манная	35	116	3	0	24
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	300	180	9	9	14
kinder pingui	30	135	2	8	11
Сахар песок	10	39	0	0	10
масло сливочное традиционное 82,5%	5	37	0	4	0
Итого	380	508	14	23	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяный кисель	300	142	1	2	30
Итого	300	142	1	2	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья	80	101	14	3	4
Майонез «Провансаль»	4	25	0	2	0
Морковь припущенная по 1-214 (Пассерование)	5	2	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	5	1	0	0	0
Молоко стерилизованное 3,5% жирности	50	31	1	1	2
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	20	52	1	0	10
Зефир	21	68	0	0	16
Кофе натуральный, молотый	10	20	1	1	0
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
Итого	445	303	19	9	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья	130	165	23	4	6
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	35	21	1	1	1
Сельдь атлантическая традицинная в масле	30	93	4	8	0
Лук репчатый	10	4	0	0	0
Огурец с кожурой, сырой	75	11	0	0	2
Сыр чеддер	50	190	11	15	0
Итого	330	484	41	30	12
Итого за день	1455	1438	76	64	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Тушеная тыква с картошкой

Автор Таня Курбака

Лобио зеленый с кальмаром

Автор Алексей

Салат овощной с брюквой и цветной капустой

Автор Надя

Интересные блоги