Наталья
25.03.2018 12:26

Дневник питания за 24.03.2018

Всем привет. Сегодня был очень удачный день. Правда еле набрала минимальную калорийность. Пришлось вечером сыр добавлять, чтобы добрать по всем параметрам. Будем работать в том же темпе.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крупа манная
35
116 3 0 24
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
300
180 9 9 14
kinder pingui
30
135 2 8 11
Сахар песок
10
39 0 0 10
масло сливочное традиционное 82,5%
5
37 0 4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяный кисель
300
142 1 2 30

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья
80
101 14 3 4
Майонез «Провансаль»
4
25 0 2 0
Морковь припущенная по 1-214 (Пассерование)
5
2 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
5
1 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,5% жирности
50
31 1 1 2
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
20
52 1 0 10
Зефир
21
68 0 0 16
Кофе натуральный, молотый
10
20 1 1 0
Вода, водопроводная, улучшенная
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья
130
165 23 4 6
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
35
21 1 1 1
Сельдь атлантическая традицинная в масле
30
93 4 8 0
Лук репчатый
10
4 0 0 0
Огурец с кожурой, сырой
75
11 0 0 2
Сыр чеддер
50
190 11 15 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы