Наталья
03.04.2018 13:23

Дневник питания за 30.03.2018

Всем добрый день. Очередной день питания. Вроде ничего не перебрала и все в норме. Настроение отличное и за окном уже тепло)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
50
30 1 1 2
Йогурт сладкий 3,2% жирности
100
87 5 3 8
Киндер пингви кокос
30
139 1 9 10
йогурт зеленое яблоко-мелиса 2.7%
200
154 5 5 20
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
рыбный пирог
230
381 18 21 29
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
270
2 0 0 0
Варенье из клубники
50
142 0 0 37
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица в собственном соку
150
274 34 14 0
Картофельное пюре
100
81 2 4 8
Свекла пикантная
100
58 1 1 10
Помидоры с кожицей. Консервы
50
10 0 0 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
270
2 0 0 0
Пирожное, бисквитное
46
158 2 4 29
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ