Liliya Kerro
17.03.2018 18:46

Дневник тренировок за 17.03.2018

первая тренировка. сложность написали тяжелая но было легко. и как мне кажется повторений мало

Первая тренировка

Эллиптический тренажёр (медленно)
1
2
Итог
Время
20
20
Подъём ног сидя (складка)
1
2
Итог
Количество повторений
42
42
Вес снаряда
Скручивания на полу (ноги вверху)
1
2
Итог
Количество повторений
45
45
Вес снаряда
0
Отжимания от пола на коленях
1
2
Итог
Количество повторений
45
45
Вес снаряда
0
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
3
Итог
Количество повторений
45
0
45
Вес снаряда
1.5
67
Приседания плие с гантелей
1
2
3
Итог
Количество повторений
45
0
45
Вес снаряда
1.5
67
Подъём таза лёжа на полу ("мостик")
1
2
3
Итог
Количество повторений
45
0
45
Вес снаряда
1.5
67
Результаты за день
Энергозатраты: 207 ккал
Время: 20 мин
Количество повторений: 267 раз
Тоннаж: 202.5 кг
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги