Liliya Kerro
17.03.2018 18:46
Дневник тренировок за 17.03.2018
первая тренировка. сложность написали тяжелая но было легко. и как
мне кажется повторений мало
Первая тренировка
Эллиптический тренажёр (медленно)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Подъём ног сидя (складка)
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
42 |
42 |
|
Вес снаряда |
Скручивания на полу (ноги вверху)
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
45 |
45 |
|
Вес снаряда |
0 |
Отжимания от пола на коленях
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
45 |
45 |
|
Вес снаряда |
0 |
Разведение рук с гантелями в стороны
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
45 |
0 |
45 |
|
Вес снаряда |
1.5 |
67 |
Приседания плие с гантелей
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
45 |
0 |
45 |
|
Вес снаряда |
1.5 |
67 |
Подъём таза лёжа на полу ("мостик")
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
45 |
0 |
45 |
|
Вес снаряда |
1.5 |
67 |
Итоги за день
Энергозатраты: 207 ккал
Время: 20 мин
Количество повторений: 267 раз
Тоннаж: 202.5 кг
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Белковый омлет с творогом и овощами
45.5
6.9
0.2
3.9
11
Тыквенные булочки
265.7
10.3
5.6
43.6
4
Котлеты из индейки с тыквой
144
16.3
7.3
2.2
8
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
23-01-2020
23.01.20
Сегодня что-то дернуло меня на весы встать.
Испуга...
25-01-2020
Дневник питания и тренировок за 25.01.2020
Я думала, что я сдохну, простите. Такая мощная неп...
17-01-2020
Дневник питания за 17.01.2020
Ну,поехали Мой дневник вызвал легкий резонанс в ва...
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
