Liliya Kerro
17.03.2018 18:46
Дневник тренировок за 17.03.2018
первая тренировка. сложность написали тяжелая но было легко. и как
мне кажется повторений мало
Первая тренировка
Эллиптический тренажёр (медленно)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Подъём ног сидя (складка)
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
42 |
42 |
|
Вес снаряда |
Скручивания на полу (ноги вверху)
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
45 |
45 |
|
Вес снаряда |
0 |
Отжимания от пола на коленях
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
45 |
45 |
|
Вес снаряда |
0 |
Разведение рук с гантелями в стороны
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
45 |
0 |
45 |
|
Вес снаряда |
1.5 |
67 |
Приседания плие с гантелей
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
45 |
0 |
45 |
|
Вес снаряда |
1.5 |
67 |
Подъём таза лёжа на полу ("мостик")
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
45 |
0 |
45 |
|
Вес снаряда |
1.5 |
67 |
Результаты за день
Энергозатраты: 207 ккал
Время: 20 мин
Количество повторений: 267 раз
Тоннаж: 202.5 кг
