Алёна
17.03.2018 22:32

Дневник питания за 17.03.2018

Решила привести свой организм в форму,но пока что безуспешно, т.к. это только начало! :)

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной
50
131 3 1 25
Подливка, куриная, сухая
30
114 3 2 18
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные
300
372 16 1 79
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
100
213 14 11 13

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
250
70 0 0 17
Торт бисквитный с шоколадным кремом
50
165 2 6 26
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
10
56 0 4 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные
250
310 13 1 66
Подливка, луковая, сухая, смесь
50
161 4 1 33

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад сладкий
90
495 2 30 51
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты