Елена
20.03.2018 22:32

Дневник питания за 20.03.2018

В общем и целом, мне нравится сегодняшний рацион, радуют зелененькие полосочки, ну и желтенькие тоже)). И даже мороженым умудрилась  полакомиться, хотя, возможно, из-за него пришлось остаться без ужина. Воду я обычно записываю в конце дня весь дневной объем, потому что наливаю в бутылку и ношу ее за собой. Так удобнее, чем записывать каждый стакан.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
400
0 0 0 0
Крабовые палочки
50
44 8 1 0
Горох отварной по 1-296
100
130 10 0 20
Скумбрия, соленая
50
152 9 12 0
Салат из капусты белокочанной по 1-72
35
24 0 1 1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Сахар песок
10
39 0 0 10
Лимон
20
6 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожно-овощной перекус 20.03.
200
216 15 12 12
Петрушка
5
2 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87 7 6 0
Кофе, растворимый, с цикорием, приготовленный на воде
250
7 0 0 1
Финики
20
58 0 0 13
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с зеленым горошком
350
226 16 12 12
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)
30
63 1 0 13
Печеночный паштет
40
65 5 3 3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, пломбир
70
162 2 10 14
Арахис
10
55 2 4 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
1000
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ