Елена
21.03.2018 18:09

Творожно-яблочная запеканка

Калорийность - 128.5 кКал; белки - 10 г; жиры - 6.6 г; углеводы - 6.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) 300 г
Яйцо куриное (Запекание) 120 г
Яблоки (Припускание) 400 г
Корица 1 г
Масло подсолнечное 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Я готовила эту запеканку без сахара или других подсластителей, качество ее вкуса зависит от вкуса творога и сладости яблок. У меня был очень вкусный свежий творог и сладкие яблоки.
Творог с яйцами взбить блендером до однородной массы. 3 яблока очистить от семян и кожуры, одно потереть на мелкой терке, второе нарезать мелкими кубиками. Смешать с творожно-яичной массой и выложить в форму для запекания. Третье яблоко порезать тонкими ломтиками и уложить сверху. Посыпать корицей. Выпекать при 180 градусов около 40 минут.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 128.5 кКал 7.63%
Белки 10 г 13.16%
Жиры 6.6 г 11.79%
Углеводы 6.5 г 2.97%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 74 г 3.26%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
8.1%
b-car
0.8%
В1
2.7%
B2
10.9%
Холин
12.9%
B5
7.8%
B6
6%
B9
4.4%
B12
17.7%
C
2.4%
D
5.1%
E
4.2%
H
11.9%
вит.К
1.2%
PP
12.9%
Калий
9.2%
Ca
8.6%
Si
~
Mg
4.1%
Na
4.3%
Ph
16.4%
Cl
4.1%
Fe
10.5%
I
3.1%
Co
27.8%
Mn
3.2%
Cu
11.2%
Mo
11.3%
Se
34.4%
F
0.7%
Cr
6.1%
Zn
3.8%
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы