Елена
21.03.2018 18:16

Сырники без сахара

Калорийность - 254.1 кКал; белки - 15.7 г; жиры - 18.2 г; углеводы - 5.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог полужирный 9,0% жирности (Жарка (сырники)) 200 г
Яйца, целиком, жареные 120 г
Ржаная мука, сеяная (Жарка) 20 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 6 г
Масло подсолнечное 25 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Получаются пышные очень нежные сырнички. По желанию, конечно, можно добавить сахарозаменитель, но мне захотелось сделать именно такие, не сладкие. Мои домашние сластены ели с вареньем и медом, я - со сметаной. Один весит примерно 30 гр., а значит, парочку можно смело метнуть без риска вылететь из корридора)).
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 254.1 кКал 15.09%
Белки 15.7 г 20.66%
Жиры 18.2 г 32.5%
Углеводы 5.8 г 2.65%
Пищевые волокна 0.6 г 3%
Вода 56 г 2.46%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
12.6%
b-car
0.6%
В1
3.1%
B2
18.6%
Холин
28.9%
B5
15.6%
B6
7%
B9
10.5%
B12
32.2%
C
0.2%
D
9.8%
E
26.8%
H
6.5%
вит.К
1.7%
PP
12.8%
Калий
5.3%
Ca
11.6%
Si
~
Mg
4.7%
Na
46.2%
Ph
26.6%
Cl
4%
Fe
6.1%
I
~
Co
6.1%
Mn
3.2%
Cu
8%
Mo
7%
Se
55.3%
F
0.5%
Cr
~
Zn
6.9%
Илаха 29.03.2018 17:40
Спасибо за рецепт. Приготовила получились очень очень вкусные ,пышные сырники. Детям тоже понравились.Сама съела 100 грамм , остальное отдала детям. Боялась перейти норму.Знаете надоедает есть одно и тоже, а эти рецепты красят мои диетические дни
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ