Наталья
19.03.2018 23:52

Дневник питания за 19.03.2018

Добрый вечер всем. Мое подробное меню за сегодняшний день

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья (Тушение)
200
242 34 6 10
Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные
100
119 1 10 5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный байховый
100
151 20 5 6
Сыр голландский, брусковый
50
175 13 13 0
Конфеты неглазированные шоколадные
5
24 0 1 3
Конфеты неглазированные шоколадные
5
24 0 1 3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
50
55 11 0 1
Сыр голландский, брусковый
50
175 13 13 0
Яблоки
150
70 0 0 14
Сыр российский
50
182 11 14 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья (Тушение)
200
242 34 6 10
Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные
100
119 1 10 5
Творог нежирный 0,6%
150
165 33 0 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Пересчитайте чай, вы внесли сухую заварку, поэтому калораж высокий, на 100 гр заваренного чая всего 1 ккал...
Ma1ina 20.03.2018 10:27 Нравится 3
Углеводов совсем мало, опасно так урезать их - на начальном этапе может болеть голова, появится раздражительность. При длительной нехватке углеводов еще более ощутимые последствия, в том числе, нарушения работы головного могла. Аккуратнее с ограничениями! 
Мария 20.03.2018 10:33
Ого сколько белка.  Эх, завидую я вам. В таких количествах творог есть. Я его терпеть не могу, а в нем так много белка.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ