Илаха
29.03.2018 12:02

Дневник питания за 28.03.2018

Хочу поделиться своими, пускай небольшими, но достижениями. Я худею!!3,но верно процесс идет. Сегодня вечером приготовила очень вкусный и некалорийный зеленый чай с молотым имбирем, гвоздикой,кордамоном,орегано и долькой лимона. Пряностей добавляю по вкусу. В рецепте добавляют еще и мед, но я сегодня немного перебрала с едой, поэтому сегодня добавила половинку среднего яблока.Просто поделила на дольки, все положила на дно чашки и залила кипятком. Минут через 10 чай готов. Советую , так как после такого чая есть уже не хочется

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Молоко коровье, белковое 1%
50
26 2 0 3
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
90
142 11 10 0
Творог полужирный 9,0% жирности
50
84 9 4 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Помидоры (томаты), парниковые
100
15 0 0 2
Редис
50
10 0 0 1
Капуста белокочанная
50
14 0 0 2
Творог полужирный 9,0% жирности
85
143 15 7 2
Сосиски, молочные
165
430 18 39 0
Зеленый Чай
200
0 0 0 0
Лук репчатый
10
4 0 0 0
Зелень кориандра (кинза), сырая
15
3 0 0 0
Уксус бальзамический
16
14 0 0 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица жареная, по 2-16 (Жарка)
150
279 30 17 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Зеленый Чай
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты