Илаха
29.03.2018 12:05

Дневник питания за 27.03.2018

Я даже незнала, что надо все публиковать. А у меня на это времени нет.И что будет теперь. Правда мне не так важно знать количество минералов. Все равно это не честно Сегодня вечером приготовила очень вкусный и некалорийный зеленый чай с молотым имбирем, гвоздикой,кордамоном,орегано и долькой лимона. Пряностей добавляю по вкусу. В рецепте добавляют еще и мед, но я сегодня немного перебрала с едой, поэтому сегодня добавила половинку среднего яблока.Просто поделила на дольки, все положила на дно чашки и залила кипятком. Минут через 10 чай готов. Советую , так как после такого чая есть уже не хочется

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0 0 0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
28
116 2 2 20

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зеленый Чай
200
0 0 0 0
Бисквитное Пирожное
58
197 2 7 31

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
600
346 22 17 25
Кефир 2,5% жирности
50
26 1 1 2
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
6
14 0 0 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты Куриные на Пару
100
126 21 1 4
Картофель отварной по 1-206 (Варка без слива)
100
70 2 0 14
Финики
27
78 0 0 18
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыба (филе) отварная
100
165 19 6 8
Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси
9
34 1 0 6
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
8
52 0 5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Багет Французский
50
120 3 1 24
Говядина жареная, по 1-396
50
84 14 3 0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
25
14 0 1 0
Вода
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Можно купить платную версию (если есть возможность) и у вас будут все подсчеты и отчеты, и не надо будет публиковаться постоянно...
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы