Илаха
29.03.2018 16:42

Дневник питания за 26.03.2018

Сегодня вечером приготовила очень вкусный и некалорийный зеленый чай с молотым имбирем, гвоздикой,кордамоном,орегано и долькой лимона. Пряностей добавляю по вкусу. В рецепте добавляют еще и мед, но я сегодня немного перебрала с едой, поэтому сегодня добавила половинку среднего яблока.Просто поделила на дольки, все положила на дно чашки и залила кипятком. Минут через 10 чай готов. Советую , так как после такого чая есть уже не хочется

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
250
17 0 1 0
Молоко топленое 4,0% жирности
20
13 0 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158 12 11 0
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия
15
43 1 0 8
Творог Савушкин Хуторок 1%
60
51 10 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт бисквитный с шоколадным кремом
59
194 2 7 31
Вода
300
0 0 0 0
Зеленый Чай
250
0 0 0 0
Борщ
600
346 22 17 25
Кефир 3,2% жирности
20
11 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карп жареный, по 1-364 (Тушение)
100
163 17 9 2
Огурец, парниковый
74
8 0 0 1
Помидоры (томаты), парниковые
112
16 0 0 3
Салат
25
4 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
50
106 7 5 6
Зеленый Чай
100
0 0 0 0
Яблоки
250
117 1 1 24
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ