Илаха
29.03.2018 16:42

Дневник питания за 25.03.2018

Сегодня вечером приготовила очень вкусный и некалорийный зеленый чай с молотым имбирем, гвоздикой,кордамоном,орегано и долькой лимона. Пряностей добавляю по вкусу. В рецепте добавляют еще и мед, но я сегодня немного перебрала с едой, поэтому сегодня добавила половинку среднего яблока.Просто поделила на дольки, все положила на дно чашки и залила кипятком. Минут через 10 чай готов. Советую , так как после такого чая есть уже не хочется

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0 0 0
Молоко топленое 4,0% жирности
20
13 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
6
13 0 0 3
Инжир сушеный
22
56 0 0 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыба кутум
100
100 17 2 0
Икра запеченная
100
200 28 10 0
Лук репчатый
20
8 0 0 1
Орех грецкий
20
131 3 12 2
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
600
346 22 17 25
Кефир 2,5% жирности
40
21 1 1 1
Финики
30
87 0 0 20
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Зеленый Чай
250
0 0 0 0
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия
15
43 1 0 8
Вода
150
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пахлава Бакинская
50
221 4 8 32
Бадамбура
40
147 3 8 15
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги