Илаха
09.04.2018 20:13

Дневник питания за 09.04.2018

Очень сложно было сегодня. Когда я болею диету держать очень сложно. Ела как попало и что попало. Готовить не было сил. Надеюсь завтра буду себя чувствовать получше. &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&**&&&***(^^£₽^&&*(((*,******&&&&****£&&****££***

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Кофе растворимый
4
4 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крупа овсяная (Варка без слива жидкая)
50
168 6 3 29
Сок вишнёвый
40
20 0 0 4
Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная
50
23 0 0 5
Сосиски, молочные
50
130 5 12 0
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79 6 5 0
Брынза коровья
15
39 2 2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты), парниковые
100
15 0 0 2
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Перец болгарский, сырой
100
29 0 0 6
Кефир 3,2% жирности
70
41 2 2 2
Баклажан, сырой
320
80 3 0 18
Колбаса сырокопченая, московская
20
94 5 8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
100
47 0 0 9
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5
Зеленый Чай
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Судак (Жарка)
100
66 14 0 0
Ветчина из индейки, темное мясо, копченая, замороженная
50
59 8 2 1
Творог полужирный 9,0% жирности
10
16 1 0 0
Огурец, парниковый
80
8 0 0 1
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок вишнёвый
100
51 0 0 11
Зеленый Чай
450
0 0 0 0
Печенье
13
54 1 1 9
Молоко топленое 4,0% жирности
60
40 1 2 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Главное - выздоравливайте скорее) А там уже и с питанием разберетесь!
Илаха 10.04.2018 07:15
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы