Илаха
10.04.2018 18:57

Дневник питания и тренировок за 10.04.2018

Товарищи оказывается зеленый чай тут не включается в воду. А я его 2 раза пью. Почему создатели его не учли не пойму (((. Выходит я пью иногда почти 3 литра!!!Ужас. Буду писать его как обычный черный чай, чтобы он учитывался ..... хотела купить отруби ржаные,да не было, были овсянные и пшеничные. Как думаете, купить их?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Кофе растворимый
4
4 0 0 0
Молоко топленое 4,0% жирности
100
67 2 4 4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0
Сахар песок
15
59 0 0 15
Крекеры, сырные, обычные
10
48 1 2 5
Творог полужирный 9,0% жирности
10
16 1 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хачапури с Сыром
150
585 24 27 58
Вода
450
0 0 0 0
Кутабы с Зеленью
76
83 2 3 11
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
40
23 1 1 1
Вода
500
0 0 0 0
Семена льна
10
53 1 4 2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Мороженое, молочное
50
66 1 1 10
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Молоко топленое 4,0% жирности (Кипячение)
250
164 7 9 11
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Хожу и хожу себе калории уходят. Хоть бы похудеть и суметь сохранить свой вес
ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Время
90
90
Итоги за день
Энергозатраты: 358 ккал
Время: 90 мин
Марина Феникс 10.04.2018 20:02 Нравится 1
Может, зеленый чай не учитывается, потому что мочегонный? Хотя тогда и кофе, и черный чай не должны учитывать.
Ааа 10.04.2018 22:43
а если создать свой рецепт? уже из чая и воды)
Илаха 11.04.2018 09:01
Ааа, так и буду делать. Просто у зеленого чая столько полезных элементов, а тут кроме бжу ничего нет
Женя Васильева 11.04.2018 09:11 Нравится 1
не голодно вам так? и скудно как то( но это просто мое наблюдение чтоб подсказать Вам , а то на мой взгляд как то строго у Вас получатся с питанием
Заряна 11.04.2018 10:37 Нравится 1
Илаха, я тоже зеленый чай только и пью, а тут забиваю черный-зеленого нет((. А ведь можно же в инэте найти состав и забить все полезные элементы! Точно!! Пойду искать..
Марина Феникс 11.04.2018 14:12
Женя Васильева, согласна, и белка крайне мало. так мышцы очень быстро начнут разрушаться вместо жира.(
Илаха 11.04.2018 20:24 Нравится 1
Просто так получается. Ем что придумаю. Это последние 2 дня мало белка. Завтра будут белки) )). А ем мало только эту неделю, я писала в понедельник, что хочу ощутимо сбросить вес. Встаю на весы раз в неделю. Посмотрим что получится.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ