Илаха
16.04.2018 20:37

Дневник питания и тренировок за 16.04.2018

Вчера я вообще не отмечалась здесь. Завтрак был стандартный. А потом кроме воды ничего не было. Зато вечером я была на свадьбе. И там поелааааа.... Ела все,что понравилось. Сегодня вернулась на землю (((. Да здравствует диета!!!!

В принципе я довольна и сегодняшним днем,и вчерашним.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
850
0 0 0 0
Кофе растворимый
4
4 0 0 0
Огурец, парниковый
110
12 0 0 2
Сосиски, молочные
100
261 11 23 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79 6 5 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
100
308 12 3 57
Кефир 2,5% жирности
40
21 1 1 1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Вода
700
0 0 0 0
Сыр брынза (из коровьего молока)
20
52 3 4 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
120
255 17 13 15
Картофель, жаренный брусочками по 1-230
90
172 2 8 21
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Помидоры (томаты), парниковые
100
15 0 0 2
Капуста белокочанная
100
28 1 0 4
Укроп
20
8 0 0 1
Зелень кориандра (кинза), сырая
20
4 0 0 0
Уксус бальзамический
10
8 0 0 1
Масло Черного Тмина
5
45 0 5 0
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Яяяяяяяяяя яяяяяяяяяяя@@@@@@@@@@@@11122223456777 @

Первая тренировка

ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Время
20
20
Итоги за день
Энергозатраты: 83 ккал
Время: 20 мин
  • Нравится 2
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ