Илаха
18.04.2018 19:12

Дневник питания за 18.04.2018

Спасибо за совет на счет говяжьей печени. Действительно очень питательно и малокалорийно и полезно. Буду иногда им обогощать свое однообразное меню. Писать часто не получается. Еще хочу сказать что я похудела на 3,5 кг за 3,5 недели. Осталось 4 кг сбросить

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Кофе растворимый
5
5 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
32
77 2 0 14
Сметана 15,0% жирности
20
32 0 3 0
Сыр плавленый, российский
10
30 2 2 0
Колбаса вареная, молочная
20
50 2 4 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт бисквитный с шоколадным кремом
25
83 1 3 13
Вода
500
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья (Тушение)
110
133 19 3 5
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
90
270 11 2 50
Творог полужирный 9,0% жирности
30
50 5 2 0
Огурец, парниковый
113
12 0 0 2
Помидоры (томаты), парниковые
60
9 0 0 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
120
56 0 0 11
Пирожное песочное с кремом
25
121 1 7 13
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Помидоры (томаты), парниковые
60
9 0 0 1
Творог полужирный 9,0% жирности
90
152 16 8 2
Капуста белокочанная
100
28 1 0 4
Печень говяжья (Тушение)
60
72 10 2 3
Уксус бальзамический
5
4 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ