Илаха
29.01.2019 19:20
Дневник питания за 27.01.2019
Привет всем! Наконец я сюда вернулась. Сделала перерыв на 7 долгих
месяцев и зря. В результате вес 84. 😢😢😢😢 А было после 3 месячной
диеты 77 кг. Но у меня была уважительная причина:я готовилась к
экзамену по продлению врачебной практики. Теперь все позади. Никто
не будет меня беспокоить целых 5 лет.
В диете не отмечаю воду. Просто не охота. Но пью сколько получается.
В диете не отмечаю воду. Просто не охота. Но пью сколько получается.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сосиски, молочные |
50
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Конфеты Шоко-Браун [Сладуница] |
13
|
57.2 | 0.5 | 2.9 | 7.4 |
| Итого | 503 | 349 | 8 | 15 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
| Итого | 200 | 70 | 1 | 0 | 13 |
| Итого за день | 703 | 419 | 10 | 16 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
13-09-2021
Дневник питания за 12.09.2021
Хлеб не ем. Стараюсь выдерживать дефицит углеводов...
14-09-2021
Нут жареный с приправами
Варим сушеный нут без соли. Можно просто замочить ...
22-09-2021
Дневник питания за 21.09.2021
Выложу и я свой дневник питания:D.
На неделе ...
Новые рецепты
Яичница с помидорами и луком
116.8
9.2
8
2.3
12
Жареная печень с луком
146.1
19.3
6.7
2.2
23
Фасолевое трио
116.8
4.9
3.6
11.4
8
Лучшие рационы
