Илаха
29.01.2019 19:20

Дневник питания за 26.01.2019

Привет всем! Наконец я сюда вернулась. Сделала перерыв на 7 долгих месяцев и зря. В результате вес 84. А было после 3 месячной диеты 77 кг. Но у меня была уважительная причина:я готовилась к экзамену по продлению врачебной практики. Теперь все позади. Никто не будет меня беспокоить целых 5 лет.

В диете не отмечаю воду. Просто не охота. Но пью сколько получается.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Бульон костный
380
108.7 15.2 4.9 0.8
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
10
24.2 0.8 0.3 4.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210
200
44 3.4 0.4 6.8
Яйцо куриное (Жарка омлет)
100
146.6 12.2 10.6 0.7
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Грейпфрут
200
70 1.4 0.4 13
Кефир 3,2% жирности
50
29.5 1.5 1.6 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколадные Конфеты Ассорти [Коркунов]
10
56.5 0.7 3.6 5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги