Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
100
|
63.7 | 3.1 | 3.5 | 4.7 |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
Цветная капуста (Жарка) |
160
|
38.5 | 3.8 | 0.4 | 4.7 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Шпинат |
100
|
23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
50
|
11.5 | 1.1 | 0.3 | 0.4 |
Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Итого | 675 | 430 | 23 | 30 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
180
|
171.7 | 39.1 | 1.4 | 0.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица жареная, по 2-16 |
50
|
136 | 11.7 | 9.9 | 0.1 |
Итого | 1230 | 368 | 54 | 12 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожки печеные простые, по 2-188 |
45
|
112.5 | 5.7 | 3.3 | 14.9 |
Говядина, фарш, 90% постного мяса/ 10% жира, обжаренная |
32
|
73.6 | 9.1 | 3.9 | 0 |
Итого | 77 | 186 | 14 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Мультизлаковая Конфета с Белой Глазурью [Cobarde] |
18
|
73.6 | 0.7 | 2.6 | 12.5 |
Итого | 218 | 167 | 1 | 3 | 32 |
Итого за день | 2200 | 1152 | 95 | 53 | 68 |