Илаха
07.02.2019 18:05

Дневник питания за 07.02.2019

Боже как я соскучилась по сладкому, весь день думала о сладком. Хочу на завтра себе меню составить сейчас ,но чтобы тпм были сладости и не 10 г, а больше. Посмотрю что получиться

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Сосиски, молочные
50
130.5 5.5 12 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами
12
43.1 0.2 1 8.3
Финики
6
17.5 0.2 0 4.2
Вода
750
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
500
288.5 19 14.5 21.5
Кефир 1% жирности
50
20 1.5 0.5 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
200
115.4 7.6 5.8 8.6
Кефир 1% жирности
50
20 1.5 0.5 2
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
140
158.2 33 2.7 0.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
10
23.5 0.8 0.1 4.9
Колбаса полукопченая, краковская
10
46.6 1.6 4.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Квант Счастья 07.02.2019 19:59
Ну до суточного минимума ещё огогого, поэтому вполне можно съесть что-то сладкое раз хочется. Как раз углеводы и жиры выровните
Юлия 07.02.2019 23:30
да тут почти целая шоколадка помещается сегодня!)
Интересные блоги
Новые рецепты