Илаха
08.02.2019 20:26

Дневник питания за 08.02.2019

Незнаю как можно назвать сегодняшний день: радостью желудка, срывом или я соскучилась по тортикам. Я утром и не собиралась печь торт. Озарение пришло к 4ём. Раз-два и торт был готов. Дети рады, а я как рада. Ничто не сравниться с домашней выпечкой. Но я все правильно отметила. Я сегодня была в зале и и около 250ти ккал сожгла. Завтра торта не будет и я вернусь к своей привычной еде. По-моему раз в неделю можно себе позволить что-то вкусненькое. Как думаете?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Конфеты Grand Toffy [Roshen]
6
27.2 0.3 1.3 3.8
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
14
28.1 1 0.2 5.6
Варенье из сливы
13
37.4 0.1 0 9.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
46
108.1 3.5 0.4 22.6
Кетчуп
6
6.1 0.1 0 1.6
Колбаса вареная, молочная
70
176.4 8.2 16 0.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка омлет)
100
146.6 12.2 10.6 0.7
Шпинат
100
23 2.9 0.3 2
Зелень кориандра (кинза), сырая
50
11.5 1.1 0.3 0.4
Петрушка свежая (Жарка)
30
11.6 1.1 0.1 1.6
Цветная капуста (Жарка)
240
57.7 5.7 0.6 7.1
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Лук зеленый (перо)
50
10 0.7 0.1 1.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Торт бисквитный с шоколадным кремом
65
217.8 2.9 8.1 34.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гусь домашний, только мясо, запечённый
165
392.7 47.8 20.9 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт бисквитный с шоколадным кремом
80
268 3.5 9.9 42.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ