Илаха
10.02.2019 08:34

Сегодня я почитала о беговых дорожках и узнала , ч...

Сегодня я почитала о беговых дорожках и узнала , что до сих пор я не сжигала жиры, уходили только углеводы. Чтобы запустился процесс сжигания именно жиров мне нужно бегать , а не ходить , пускай даже быстро на беговой дорожке. И пульс должен быть между 120-140.

Александр 10.02.2019 09:00 Нравится 5
Если вы в дефиците, то хоть на диване лежать. Если едите больше чем тратите, то хоть бегать, хоть летать.. Все равно будете набирать.
Марина Феникс 10.02.2019 09:36 Нравится 5
еще лучше заниматься силовыми упражнениями при похудении, чтоб не мышцы уходили, а жирок.) бег (и любое кардио) не способствует сохранению мышечной массы
Валентина 10.02.2019 09:54 Нравится 1
мои Финес часы наоборот говорят, что до 120 жиросжигание, больше уже кардио, больше 146 анаэробные.
Илаха 10.02.2019 15:51
Александр, правда? Как вы меня успокоили. Спасибо
Илаха 10.02.2019 15:52 Нравится 1
Марина Феникс,да я занимаюсь,постепенно увеличиваю количество нагрузок.
Delf Ant 10.02.2019 15:56
Илаха, считается, что на определенной пульсовой зоне сжигается больше жира, но оно не намного и вклад не существенен. Людям с ИМТ больше 30-34 сложно бегать на таком пульсе, ходьба хороший вариант, чтобы не травмировать суставы и сердце. Да и как показывают исследования в сжигание калорий больший вклад дает работа по дому и повседневная активность аля прогулки, подъём по лестнице и тп.
Илаха 10.02.2019 16:13
Delf Ant, ой спасибоза информацию
Дмитрий 10.02.2019 16:49 Нравится 2
Дмитрий 10.02.2019 17:07
Валентина, Главным фактором является потребление кислорада ,величина пульса второстепенна.
Валентина 10.02.2019 18:23
Дмитрий, следить все равно не лишнее)
Дмитрий 10.02.2019 18:52
Валентина, Не спорю
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ