Илаха
14.02.2019 06:55

Дневник питания за 13.02.2019

А давайте я поделюсь с вами анекдотом, пускай не по теме ,а так, для поднятия настроения.

Муж с женой собрались на курорт. Причем супруг прибыл на место прямо из командировки на день раньше благоверной.
В номере гостиницы он обнаружил компьютер с доступом в сеть. И

написал письмо любимой. Но ошибся в адресной строке на одну букву. Послание ушло другой даме, которая только что похоронила супруга. Открывает она свою почту, а там несколько сообщений с соболезнованиями от друзей, среди которых видит незнакомый адрес и тему письма:
"Моей любимой, которая еще дома". Вошедший в комнату сын застал сползающую со стула бледную мать и его взгляд упал на экран.
Там был текст письма: "Любимая! Ты, конечно, удивишься, что я тебе пишу, но теперь и здесь есть компьютеры. Я как раз благополучно прибыл и зарегистрировался. Вижу, что для твоего прибытия завтра тоже все готово! С нетерпением жду встречи. Надеюсь, ты доберешься без приключений, как и я. P. S. А здесь жарко! "

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
10
24.2 0.8 0.3 4.6
Вода, бутилированная, в общем
700
0 0 0 0
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
35
72.8 2.7 5.8 2.4
Финики
12
35 0.3 0.1 8.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
120
86.4 0.8 0.7 17.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426
30
32.4 2 1.2 3.3
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
50
65 1.3 0.1 13.9
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
15
39.3 3.3 2.9 0.1
Огурец парниковый
10
1.1 0.1 0 0.2
Помидор (томат), парниковый
15
2.1 0.1 0 0.6
Огурец соленый
20
2.6 0.2 0 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
233
213.5 46.7 2.6 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста (Жарка)
300
72.2 7.1 0.8 8.8
Шпинат (Жарка)
100
19.6 2.8 0.3 1.4
Яйцо куриное (Жарка омлет)
100
146.6 12.2 10.6 0.7
Зелень кориандра (кинза), сырая
50
11.5 1.1 0.3 0.4
Лук зеленый (перо)
50
10 0.7 0.1 1.6
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Ткемали Ранний [Кинто]
50
24 0 0 6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги