алена
24.03.2018 11:18

Дневник питания за 24.03.2018

доброго утра всем!попробую сегодня так!считаю калории третий день,особо чувств голода не испытываю,наверно,что то делаю ни так.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый
10
11 1 0 0
Яйца, целиком, омлет
100
154 10 11 0
икринка
20
94 0 9 1
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80 2 0 15
Отруби ржаные
10
11 1 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
имбирь с лимоном
1000
42 1 0 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок
200
370 42 22 0
салат
200
179 2 13 12
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60 2 0 11
Гречневая каша рассыпчатая
150
148 5 3 25
Отруби ржаные
20
22 2 0 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
йогурт с нат.клубникой
100
90 3 2 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Аня Анисимова 24.03.2018 16:42
А что вас смущает? Это же отлично! Этим и отличается диета от правильного питания.
Новые рецепты
Интересные блоги