Настя
25.03.2018 15:29

Дневник питания за 25.03.2018

Наконец-то сегодня у меня отдых от тренировок, учебы и т.д. Можно расслабиться и посмотреть сериальчик:D. А по питанию все стабильно) 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
300
180 9 9 14
Овсяные хлопья "геркулес"
55
193 6 3 34

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья (Жарка)
100
104 15 2 5
Гречневая крупа ядрица
50
154 6 1 28

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
100
60 3 3 4
Яйца, целиком, омлет
46
70 4 5 0
Яичный белок куриный
64
30 7 0 0
Огурец, парниковый
225
24 1 0 4
Печень говяжья
50
63 9 1 2
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бананы, сырые
100
89 1 0 22
Творог нежирный 0,6%
150
165 33 0 5
Мед пчелиный
18
59 0 0 14

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Вика 31.10.2020 12:05
Спасибо огромное! Очень классно
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы