Настя

Блог Кулинарная книга База продуктов

Настя

25.03.2018 15:29

Дневник питания за 25.03.2018

Наконец-то сегодня у меня отдых от тренировок, учебы и т.д. Можно расслабиться и посмотреть сериальчик:D. А по питанию все стабильно)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	300	180	9	9	14
Овсяные хлопья "геркулес"	55	193	6	3	34
Итого	605	373	15	13	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья (Жарка)	100	104	15	2	5
Гречневая крупа ядрица	50	154	6	1	28
Итого	150	258	22	3	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	100	60	3	3	4
Яйца, целиком, омлет	46	70	4	5	0
Яичный белок куриный	64	30	7	0	0
Огурец, парниковый	225	24	1	0	4
Печень говяжья	50	63	9	1	2
Вода	250	0	0	0	0
Итого	735	249	25	10	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бананы, сырые	100	89	1	0	22
Творог нежирный 0,6%	150	165	33	0	5
Мед пчелиный	18	59	0	0	14
Итого	268	313	34	1	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2508	1195	97	28	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Вика 31.10.2020 12:05

Спасибо огромное! Очень классно С улыбкой

С улыбкой

Новые рецепты

Куринно-овощные котлеты

Автор Ирина

Геркулесовая каша на молоке в мультиварке

Автор Анна Фирсова

Салат с тунцом и щавелем

Автор Айгуль

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1574 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1601 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1654 кКал

Витамины и минералы: 90%