Настя
28.03.2018 07:46

Дневник питания за 28.03.2018

Всем привет. Сегодня решила побаловать  себя шоколадкой, в принципе  по углеводам и калориям перевеса нет, так что думаю ничего страшного:oops:. Больше всего мне нравится торт прага, но из-за правильного питания ем его очень редко и совсем не много.  А какой у вас любимый десерт?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Гречневая крупа ядрица
70
215 8 2 40
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
250
150 7 8 11
Ягодное лукошко
75
245 2 11 33

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яичный белок куриный
120
57 13 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Овощная смесь для жарки Гавайская
300
273 9 1 68
Курица отварная, по 2-4 (Варка)
200
364 40 22 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)
65
326 3 16 42
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт сладкий 6,0% жирности
120
134 6 7 10
Творог «Столовый» 2,0% жирности
100
114 20 2 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья 03.04.2018 14:06
Всем привет. Сегодня решила побаловать себя шоколадкой – ну и отлично. И Шоколад полезен в маленьком количестве. А я сегодня напала на кукурузные хлопья и не могу остановиться (надо все спрятать)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы