Светлана
30.03.2018 19:30

Дневник питания за 30.03.2018

Сегодня 8 день. Добилась-таки заветных зеленых полосок, но клетчатка хромает.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла (Варка со сливом)
99
30 1 0 6
котлеты из индейки
150
248 18 11 17
Хлеб Монастырский
61
109 3 0 22
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Сметана 25,0% жирности
20
50 0 5 0
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
28 1 0 4
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
91
10 0 0 1
Укроп
7
2 0 0 0
Масло подсолнечное
17
152 0 17 0
котлеты из индейки
100
165 12 7 11
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33 0 3 0
Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы
45
152 5 0 31

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Варка без слива)
200
131 28 1 0
Авокадо
86
137 1 12 1
Сахар песок
5
20 0 0 5
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты