Ирина
14.04.2018 18:57

Дневник питания за 14.04.2018

. Пасха все испортила. Ничего вкусней маминых куличей нет. Как войти в нужный ритм?! Шоколад был лишний.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брусника
25
11 0 0 2
Творог нежирный 0,6%
90
99 19 0 3
Ряженка 2,5% жирности
40
21 1 1 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
93
89 1 0 19
Кофе растворимый
2
2 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
40
21 1 1 1
Гороховый суп
264
143 5 7 13

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты), парниковые
130
19 0 0 3
Огурец, парниковый
85
9 0 0 1
Сыр Брынза Сербская
42
87 5 6 1
Руккола, сырая
14
3 0 0 0
Масло оливковое
2
18 0 2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
72
27 0 0 5
Кофе растворимый
2
2 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
40
21 1 1 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
40
21 1 1 1
Кофе растворимый
2
2 0 0 0
Банан
96
92 1 0 20
Руккола, сырая
50
12 1 0 1
Огурец, парниковый
80
8 0 0 1
Помидоры (томаты), парниковые
118
17 0 0 3
Масло оливковое
2
18 0 2 0
Запеченная маринованная курица
159
321 16 26 4
Шоколад молочный
18
99 1 6 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги