Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная, по 1-280 |
100
|
109 | 2 | 4 | 15 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
200
|
349 | 29 | 25 | 1 |
Итого | 300 | 458 | 31 | 29 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
200
|
183 | 40 | 2 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Капуста пекинская |
100
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Итого | 400 | 300 | 45 | 3 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Котлеты, индейка, по 2-22 (Жарка) |
200
|
330 | 32 | 14 | 17 |
Капуста белокочанная (Жарка) |
100
|
28 | 1 | 0 | 4 |
Итого | 400 | 458 | 38 | 15 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий диетический 4,0% жирности |
200
|
272 | 42 | 8 | 6 |
Итого | 200 | 272 | 42 | 8 | 6 |
Итого за день | 1300 | 1489 | 158 | 56 | 85 |