Ночью проснулась (нужно перестать пить на ночь воды) и в мучительных попытках уснуть пришла идея челенджа на 30 дней. Решила начать с подъема в 6 утра. А так в планах на 30 дней (по очереди, либо с разницей в несколько дней) вот такие варианты:
утренняя зарядка
вечерняя йога
час утренней ходьбы
осутствие алкоголя
... Все таки нужно было вписывать ночные мысли сразу. Если у кого есть предложения, пишите в компентариях, буду признательна. Идеи ночью были отличные, но не могу вспомнить. Хотя для начала хватит. Разлиную сегодня листок, чтобы отмечать достижения. Настроение отличное!

Всем привет!
Давно уже поспорили с подругами, что 18 июля мы все будем весить 75 кг. На начало спора - в ноябре 2017 все весили под сотку. Сейчас я так до сих пор и вешу. А время идёт. А вес стоит.
Меняю конечно питание, не экстремально, потому как кроме спора ещё хочется похудеть навсегда.
Из физнагрузок пока только пешие прогулки - не менее 10 тысяч шагов в день.
Может и успею похудеть к сроку)